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Iceman.88 ha scritto:
La palestra può servire anche come integrazione di un altro sport eh.
Poi chi ti dice che lui non pratichi già karate? Gliel'hai chiesto?
Te lo rendo il più facile possibile, ok?
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Mizar the game ha scritto:capita anche a me quando mi alleno magari dopo 2 o 3 gg che dormo poco mi sento piu debole di una formica....
quando capita mi sparo qualche integratore...mangio meglio...dormo di piu e si risolve
Iceman.88 ha scritto:
Vabbè, io ti ho citato una mia esperienza personale (anche se non proprio diretta) però anche se non generalizzo (ci mancherebbe) sono episodi all'ordine del giorno.
Il discorso sullo sfruttamento del potenziale è un pò complicato, almeno per me e almeno in questo momento. Io da gennaio fino a luglio ho fatto solo definizione perchè volevo pensare unicamente a dimagrire, ho cambiato dieta e ho perso 15 kg. Dopo 8-9 mesi in cui il mio metabolismo è cambiato, quando ho ricominciato ad allenarmi come in precedenza (cioè prevalentemente sull'aumento della massa muscolare) i risultati sono stati avvilenti, perchè ci ho messo mesi anche solo per avvicinarmi ai carichi con i quali lavoravo prima, mentre adesso li ho addirittura superati (in alcuni esercizi) e generalmente non sono mai stato più in forma di così (forse solo in estate, ma ero più "tirato"), con la prospettiva di poter fare ancora meglio nei prossimi 2 mesi.
Quindi non parlerei di mancato sfruttamento di potenziale nel mio caso, l'istruttrice che mi segue da 4 anni è molto preparata, almeno per quel poco che ne capisco io, sicuramente la più preparata tra quelli che sono nel centro sportivo (per inciso, è un impianto bello grosso, la palestra è spaziosa e non ci sono problemi di disponibilità di pesi, anzi adesso faccio pure un pò di pubblicità http://www.cusnapoli.org/attivita.asp?s=Fitness ), qualunque tipo di allenamento, scheda o semplice esercizio mi abbia fatto provare ho sempre ottenuto risultati più che soddisfacenti, spesso oltre le mie stesse aspettative.
Detto questo, sicuramente andrò a cercarmi le tabelle di cui parli su Internet (anzi, se hai tu stesso qualche link da consigliare...), e pur non mettendo in dubbio quello che dici credo di poter affermare che rimarrò sulle mie convinzioni.
Dimostrerò chiusura mentale, me ne rendo conto, ma è anche un fatto soggettivo.
PS Per quanto riguarda gli stacchi da terra, è un pò quello che pensavo io.
no no figurati, io non ti devo far cambiare idea, ti spiego solo l'altra faccia della medaglia, ovvero la considerazione e la spiegazione di chi pensa che l'integrazione sia una cosa non nociva e utile, spiegandoti i perchè, tu sei liberissimo di rivalere il tuo pensiero come di provare per curiosità, l'importante è parlarsi e spiegare
le fonti necessarie dipendono dalla struttura e dalla massa muscolare, si parte da un 0,8g di proteine per kg, fino a 3g per chi ha un fisico più avanzato, per esempio, una persona che pesa 80 kg prende una media di 180-230g di proteine al giorno da suddividere per 4 pasti ( 30-35g a pasto, se no non le assimili )
Frank Draven ha scritto:Infatti stasera mi son sparato un frullato da mezzo litro di latte (scremato) con una valanga di frutta. Digerirò domani.
Uno personal trainer che c'era nella mia palestra beveva 1 litro di latte al giorno, per dirti.
Il latte in polvere però mi sà di porcata assurda. La roba in polvere l'ho sempre evitata, non fa un cazzo. Io ora non sò se da settimana prossima ricominciare con il lattino proteico...unica cosa cazzo è che gonfia Cristo santo invece che fare il muscolo ben costruito.
Ultima modifica di Dark Of Phenom il 05/03/2011, 16:51, modificato 1 volta in totale.
The Dean Of Mean ha scritto:
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3. Prova ad arrivarci da solo principessa
1. Il fatto che nel titolo c'è scritto "Body building inside" non significa che si debba parlare solo di quello.
2. Il post l'ho letto e il fatto che lui si alleni in palestra non esclude che possa praticare o aver praticato karate. Fermo restando che si, se vuoi un fisico da karateka devi praticare karate (fatte le dovute proporzioni con quelli che lo praticano a livello agonistico o professionistico).
3. Non mi pareva di aver usato un tono ostile nei tuoi confronti, la tua è una provocazione inutile.
The Dean Of Mean ha scritto:
Che stronzata. Se vuoi un fisico da karateca fai karate. Sei alla stregua di quei bimbi che si iscrivono per "avere il fisico di Cristiano Ronaldo".
Giusto per, un karateca fa di solito 2 seria di addominali da 600-700 ripetizioni.. ben altri ritmi di quelli tenuti in palestra
faccio karate fin da quanto sono bambino..ero gia cintura nera a 14 anni babbo di figa.
puoi avere un fisico di karateka ed essere magro stinco..soprattutto se fai i kata ovvero esercizi a corpo libero senza l'impatto con avversari...
se invece fai combattimento devi per forza di cose integrare con la palestra...
chiunque faccia arti marziali..dal karate al judo alle mma integra con qualche esercizio con i pesi o bender di uno
nn a caso tt i giornali di palestra ogni 3 x 2 hanno in copertina campioni di arti marziali...
io cm avevo detto spesso sono via e gia di mio mangio veramente poco...non ho mai fame e x me mangiare di piu è un peso nn da poco....purtoppo ci sono persone che mangiano cm maiali e altre meno come me...quindi x me metter su peso è un casino...nn mangierei mai certe cose a metà mattina o appena alzato...invece ogni tanto uno shake me lo bevo e fanculo...
Sawyer-8-hardy ha scritto:gli allenamenti per arti marziali non hanno niente a che fare con il body building
body building significa costruire il fisico no?
se vedo campioni di mma ufc karate sulle riviste alzare pesi per migliorare il loro fisico io lo chiamo bb...
che poi sia un BB diverso da jay cutler è ovvio anche agli idioti...
stavo solo dicendo prima, nn a te, che in tutte le riviste che ho letto nn ce un professionista di arti marziali che nn si alleni coi pesi o con qualche attrezzo o con la ruota del cammion o con quel cazzo che vuole lui..
non è che se uno fa karate si allena solo facendo karate...
Mizar the game ha scritto:
body building significa costruire il fisico no?
se vedo campioni di mma ufc karate sulle riviste alzare pesi per migliorare il loro fisico io lo chiamo bb...
che poi sia un BB diverso da jay cutler è ovvio anche agli idioti...
stavo solo dicendo prima, nn a te, che in tutte le riviste che ho letto nn ce un professionista di arti marziali che nn si alleni coi pesi o con qualche attrezzo o con la ruota del cammion o con quel cazzo che vuole lui..
non è che se uno fa karate si allena solo facendo karate...
tt qua.
no, significa che chi pratica questi sport, e va in palestra, fa schede completamente differenti da una scheda di massa, molte sono schede di rafforzamento, elasticità muscolare, forza resistente e via dicendo, avere una montagna di muscoli con il rischio di infortunarsi, e rallentarsi, è contro producente
faccio karate fin da quanto sono bambino..ero gia cintura nera a 14 anni babbo di figa.
puoi avere un fisico di karateka ed essere magro stinco..soprattutto se fai i kata ovvero esercizi a corpo libero senza l'impatto con avversari...
se invece fai combattimento devi per forza di cose integrare con la palestra...
chiunque faccia arti marziali..dal karate al judo alle mma integra con qualche esercizio con i pesi o bender di uno
nn a caso tt i giornali di palestra ogni 3 x 2 hanno in copertina campioni di arti marziali...
io cm avevo detto spesso sono via e gia di mio mangio veramente poco...non ho mai fame e x me mangiare di piu è un peso nn da poco....purtoppo ci sono persone che mangiano cm maiali e altre meno come me...quindi x me metter su peso è un casino...nn mangierei mai certe cose a metà mattina o appena alzato...invece ogni tanto uno shake me lo bevo e fanculo...
ma che cazzo parlo a fare con te..
Fammi capire... tu dopo 14 anni di karate MIRI e ripeto MIRI [parole tue eh] ad avere un fisico da karateca?? Ammazza che tipetto che sei.
Io dopo pochi anni di palestra sono diventato una bestia.. tu dopo 14 anni stai ancora lì a sperare di costruirti il fisico? E grazie al cazzo che ti hanno dato la cintura nera, praticamente l'affitto della casa al propietario della palestra glielo paghi tu, te l'avranno data per pura pietà
Dai su che magari tra altri 10 anni potrai avere un fisico presentabile, continua così
The Dean Of Mean ha scritto:
Fammi capire... tu dopo 14 anni di karate MIRI e ripeto MIRI [parole tue eh] ad avere un fisico da karateca?? Ammazza che tipetto che sei.
Io dopo pochi anni di palestra sono diventato una bestia.. tu dopo 14 anni stai ancora lì a sperare di costruirti il fisico? E grazie al cazzo che ti hanno dato la cintura nera, praticamente l'affitto della casa al propietario della palestra glielo paghi tu, te l'avranno data per pura pietà
Dai su che magari tra altri 10 anni potrai avere un fisico presentabile, continua così
povero babbo... uno deve sempre continuare ad allenarsi....anche se hai raggiunto un fisico che vuoi miri sempre a mantenerlo e devi sempre allenarti
nessuno sta costruendo un cazzo pagliaccio...ma lo vedi che nn capisci una sega? se io ho un fisico da karateka miro ad avere sempre un fisico da karateka...
Sawyer-8-hardy ha scritto:
no, significa che chi pratica questi sport, e va in palestra, fa schede completamente differenti da una scheda di massa, molte sono schede di rafforzamento, elasticità muscolare, forza resistente e via dicendo, avere una montagna di muscoli con il rischio di infortunarsi, e rallentarsi, è contro producente
si grazie che chi fa ufc fa schede diverse da cutler....
il mio discorso era che secondo me è una cazzata quello che dicevo che se voglio essere un karateka devo fare solo karate senza usare anche pesi..
ne aprofitto per dire una cosa.. di solito mi fanno schifo le ragazze che praticano il body building.. ma porco.. c'è Dana Linn che mi arrapa a morire..lei e quel suo sedere
