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Sì posta posta

cesaraw ha scritto:Sì posta posta

In questo momento potrei solo lamentarmi del mio gonfiore addominale.

Barefoot squat.

Parliamone (anzi, parlatemene).

sarebbe squat a piedi nudi?
non ne vedo l'utilità. per il movimento, è come avere scarpe piatte, quindi se hai caviglie rigide farai fatica a prendere la profondità.
in più, rischi pure di scivolare col sudore.

per me non ha granché senso, fa molto old school ma benefici non ne vedo.

lando ha scritto:sarebbe squat a piedi nudi?
non ne vedo l'utilità. per il movimento, è come avere scarpe piatte, quindi se hai caviglie rigide farai fatica a prendere la profondità.
in più, rischi pure di scivolare col sudore.

per me non ha granché senso, fa molto old school ma benefici non ne vedo.

Sono combattuto, non capisco se mi ci trovo meglio.
Quando ho le scarpe mi accorgo di avere sempre quel nervosismo di muoverci dentro il piede, a cercare il miglior ancoraggio possibile.
Non sollevo grossi pesi, cerco però la migliore comodità e concentrazione. Ma se me lo sconsigliate, anche solo parzialmente, beh, mi fido.

Lo squat è meglio a piedi nudi se si hanno delle scarpe con suole strane. Le classiche scarpette insomma.
Se invece si usano delle scarpe con suole basse tipo le converse o meglio, delle scarpe da pesista, non c'è paragone. La compattezza che danno al piede è importante.

Dopo ieri sera Converse tutta la vita!
Mi son trovato molto bene non solo con lo squat, ma anche con gli affondi.
Chi l'avrebbe mai detto che sarei tornato ad apprezzare quelle scarpacce.

Qualcuno che segue una dieta per mettere su massa potrebbe postarla? E quanti carboidrati e proteine andrebbero assunti al giorno per ogni kg di peso del proprio corpo?

Signori, accetto consigli su come migliorare la shoulder press. Sono una sega imbarazzante.

Nreeko ha scritto:Lo squat è meglio a piedi nudi se si hanno delle scarpe con suole strane. Le classiche scarpette insomma.
Se invece si usano delle scarpe con suole basse tipo le converse o meglio, delle scarpe da pesista, non c'è paragone. La compattezza che danno al piede è importante.

Concordo in pieno su quasi tutto...dico "quasi" perchè le Converse vanno contate come piedi nudi, avendo una suola praticamente inesistente; tant'è che io (e molti altri) le uso per fare stacco da terra

Le scarpe da pesista sono l'ideale per lo squat (volendo anche per la panca), ma costicchiano....la cosa più simile che si possa trovare è un paio di scarpe da ginnastica con una suola abbastanza rigida (senza tutte la varie puttanate della suola ammortizzata o chissà che altro) un po' più alte sul tacco

per dire, io in alcuni casi di emergenza mi sono trovato ad usare queste e non mi sono trovato malissimo...
ma ovviamente con le scarpette specialistiche è tutt'altra cosa...sia in virtù della salute della tua schiena, sia anche in funzione dei carichi che riesci poi a sollevare, sono un ottimo aiuto

The Rookie ha scritto:Signori, accetto consigli su come migliorare la shoulder press. Sono una sega imbarazzante.

Pensa a migliorare la military press, lascia perdere le macchine.

Mirko_metal_88 ha scritto: Concordo in pieno su quasi tutto...dico "quasi" perchè le Converse vanno contate come piedi nudi, avendo una suola praticamente inesistente; tant'è che io (e molti altri) le uso per fare stacco da terra

Le scarpe da pesista sono l'ideale per lo squat (volendo anche per la panca), ma costicchiano....la cosa più simile che si possa trovare è un paio di scarpe da ginnastica con una suola abbastanza rigida (senza tutte la varie puttanate della suola ammortizzata o chissà che altro) un po' più alte sul tacco

per dire, io in alcuni casi di emergenza mi sono trovato ad usare queste e non mi sono trovato malissimo...

Spoiler:

ma ovviamente con le scarpette specialistiche è tutt'altra cosa...sia in virtù della salute della tua schiena, sia anche in funzione dei carichi che riesci poi a sollevare, sono un ottimo aiuto

Dipende dalla mobilità della caviglia. Io facendo powerlifting e avendo caviglie abbastanza bloccate, per lo squat uso da anni le scarpe da pesista. Il mio compagno di allenamento invece si trova meglio con le converse ma ha leve diverse.
Per lo stacco uso scarpe da lotta perchè sono basse come le converse ma il fatto che non abbiano tacco non vuol dire che a piedi nudi sia la stessa cosa. La scarpa ti fornisce aderenza al terreno e dà compattezza al piede.

Giustissimo, mi sono focalizzato troppo sul discorso dell'altezza del tallone dal suolo e non ho considerato il discorso aderenza

fa piacere vedere un collega powerlifter; ti alleni in una palestra specializzata o sei anche tu un "alieno" in una normale stanza di pecoroni che vogliodiventaregrosso?

Mirko_metal_88 ha scritto:Giustissimo, mi sono focalizzato troppo sul discorso dell'altezza del tallone dal suolo e non ho considerato il discorso aderenza

fa piacere vedere un collega powerlifter; ti alleni in una palestra specializzata o sei anche tu un "alieno" in una normale stanza di pecoroni che vogliodiventaregrosso?

In una di quelle dove usano il rack per fare curl.

Fantastico, da me il rack è un appendiabiti collaudatissimo.....la cosa buona è che non c'è mai coda da fare

Nreeko ha scritto: Pensa a migliorare la military press, lascia perdere le macchine.

Mi riferivo a quello, ho sbagliato termine.