DDP Yoga- Official topic

[Epocalisse]

Boh ? Sarà la sezione giusta ? Comunque, mi sono procurato il ddp yoga workout schedule con le dimostrazioni video.
Vista di primo acchito, mi era sembrata una roba facilina da fare con 20 minuti di tempo libero. Ho provato il programma "introduttivo", l'"Energy" e ... Cazzo, son quasi morto !

E vi parla uno piuttosto atletico, 15 anni da portiere (ho smesso da 2) , gioco regolarmente a calcetto, vado a correre regolarmente...

Porca puttana se è impegnativo ! Però vorrei provare a seguirlo per diverso tempo, tanto per vedere cosa salta fuori...

Non è tanto impegnativo a livello di cardio quanto piuttosto a livello di equilibrio ed allungamento muscolare, in pratica è no-rest, mi son venuti ripetutamente i crampi !

Poi magari sono io che son diventato una mozzarella in sto tempo di inattività dagli allenamenti, però l'ho trovato molto difficile....

Ho iniziato oggi con l'"Intermediate", voglio provare a seguire quello...

Mi piacerebbe quindi scambiare impressioni con chi se lo fosse già procurato, lo stia già seguendo o comunque avesse interesse nel provarlo e discuterne!

[Jeff Hardy 18]

L'avevo fatto per un mesetto 'sta estate, poi ho dovuto mollare.
Però sì sudavo come un porco.

[Epocalisse]

L'avevo fatto per un mesetto 'sta estate, poi ho dovuto mollare.
Però sì sudavo come un porco.

Io sinceramente non credevo fosse così difficile tenere le posizioni come il "tavolo rotto" o quella laterale in cui devi aprirti alla mezzogiorno e mezza... Minchia crampi alle spalle

Comunque, nel tuo mesetto, ti ha dato risultati ?

[Jeff Hardy 18]

Mi sorge un dubbio, stai seguendo il programma settimanale giusto?

[bosh23]

sono curioso mi potreste inviare anche in privato il materiale che avete trovato?

jeffo i risultati che hai ottenuta ll'incirca?

[Punk'87]

avrei giusto deciso di rimettermi un po' in forma, mi accodo alla domanda sui risultati e le impressioni per capire se ne vale la pena

[ATM]

È un alternativa alla palestra o possono esser fatti insieme?
Richiede una dieta particolare?

[Jeff Hardy 18]

Oddio sinceramente non ho calcolato nulla prima, giusto perchè era una prova per poi farlo seriamente in un secondo momento, ma non ho ancora fatto nulla.

Si tratta di un allenamento comunque ben fatto e variegato, mi sento di consigliarlo soprattutto a chi magari non fa troppo movimento, certo all'inizio può risultare pesante.

[Jeff Hardy 18]

È un alternativa alla palestra o possono esser fatti insieme?
Richiede una dieta particolare?

Non è molto fisico, non fai 100 addominali, ma ti fa usare molto i muscoli, credo sia integrabile, io lo avevo usato con i miei allenamenti soliti.
No niente dieta da seguire.

[Epocalisse]

Credo che ci sia anche una dieta da seguire, ma non è nel programma di allenamento fruibile al pubblico, magari è una roba separata.

Sto seguendo il settimanale, sì, o meglio, questo

Intermediate
01 - 02 - 03 - 04 - 05 - 06 - 07 - 08 - 09 - 10 - 11 - 12 - 13
M A - C - B - B - C - BD - B - E - BD - C - SR - BD - CD
T X - X - X - X - X - X - ED - BD - CD - ED - CH - EF - EH
W B - B - C - AC - AC - E - X - X - X - X - X - X - X
T X - X - X - X - X - X - D - D - E - SR - EG - SR - ED
F B - C - C - E - E - F - F - F - F - F - F - F - FI

Ho iniziato di domenica con la energy per provare, domani riparto con la dozen e vedo che succede

[Epocalisse]

Sì, una dieta esiste

http://www.ddpyogareview.com/the-ddp-yo ... -revealed/" onclick="window.open(this.href);return false;

Non ho idea però dove ce la si possa procurare

[Giorgiobass]

Io l'ho seguito per un mesetto con buoni risultati, purtroppo al momento sono in stallo da una settimana perché mi sono appena trasferito a Malta in un appartamento con altre 4 persone e per il momento non ho avuto né tempo né modo di proseguire.

[Epocalisse]

Io l'ho seguito per un mesetto con buoni risultati, purtroppo al momento sono in stallo da una settimana perché mi sono appena trasferito a Malta in un appartamento con altre 4 persone e per il momento non ho avuto né tempo né modo di proseguire.

Hai avuto difficoltà aglio inizi ? CHe intendi per "buoni risultati" ?

[Punkabbestia]

Io lo faccio da circa un paio di mesi.
Almeno uno dei programmi di mezz'ora al giorno se non più di uno combinati oppure uno di quelli violenti da un'ora.
Mi stà dando benefici che non avrei mai pensato ed è così coinvolgente da farmelo seguire con una costanza quotidiana che non ho mai applicato ad altri tipi di allenamento.
La sua impostazione permette di fare combinazioni di esercizi fondamentalmente ripetitivi con un livello di sfida sempre maggiore in quanto più ne padroneggi le posizioni più riesci ad eseguirle con uno sforzo proporzionale al tuo livello di esperienza e cambiamenti,ovviamente in meglio se lo si segue con costanza, di postura, distribuzione peso e forza fisica.
Sudi come un dannato(quindi bruci grassi) e usi muscoli e tendini del corpo che abitualmente si tendono ad ignorare.
Aiuta un sacco anche per abituarsi a respirare naturalmente in maniera più "atletica".
Questo allenamento abbinato ad un alleggerimento delle abitudini alimentari mi ha portato a perdere una dozzina di chili.
La cosa migliore è che la distribuzione di questa perdita di peso è stata uniforme e che la mia postura naturale è molto più solida e slanciata. Molti mi dicono che oltre che dimagrito sembro anche leggermente più alto. Per non parlare di spalle pettorali e braccia che si sono gonfiati in maniera graduale e senza traumi,strappi o dolori.
Tempo fa in palestra per raggiungere i medesimi risultati avevo sofferto un sacco di più e per il doppio del tempo fino ad demotivarmi e lasciare perdere. Cosa che non mi sogno minimamente di fare con questo metodo di allenamento.
Lo consiglio a chiunque ne sia curioso perchè per quanto mi riguarda mi stà aiutando in un modo che mai mi sarei aspettato.
E poi DDP è simpatico e sa come motivare senza essere un fanatico. Anzi, tende sempre a consigliare posizioni modificate per essere meno pesanti.
Voto Dieci.

[Jeff Hardy 18]

Sì, una dieta esiste

http://www.ddpyogareview.com/the-ddp-yo ... -revealed/" onclick="window.open(this.href);return false;

Non ho idea però dove ce la si possa procurare

Nel manuale dà consigli, ma non ti dà una dieta, anche perchè per ogni persona una dieta specifica è differente, probabilmente per chi compra il programma ci sarà anche questa opzione.